Madteam

Corredores de Montaña

   Actividad organizada por guia/profesional

Entrenament de trail en alçada

Sábado, 6 de Julio de 2019 de 10:00 a 14:00h.

Organización : Guia/profesional

Tipos inscripción :
Precio socios: 18.00 €
Precio no socios: 25.00 €
(Pot variar segons les opcions)

Fecha límite de inscripción:
Domingo, 30 de Junio de 2019 a las 23:00h
El termini d'inscripcions ha finalitzat

Places:
Nº máxim de plazas: 10


Lloc: Rasos de Peguera
Horari: 10.00 a 14.00 hores

Programa

  • Escalfament
  • Tècnica de cursa i pujada
  • Series de cros en alçada
  • Series de pujada en carrera i Caco
  • Repàs als diferents mètodes i circuits per millorar la força general més exercicis compensatoris
  • Una tirada curta de Caco
  • Estiraments finals

Xerrada sobre dubtes que tingueu personals, etc.

Activitat impartida
Ricard Vila Montolio
Entrenador d'Esports de Muntanya i Curses de Fons

Requisitos

Material adient

  • Roba esportiva i d'abric
  • Bambes trail-running
  • Paravents
  • Camelback o ronyonera (amb bidó amb aigua)
  • Menjar energètic

Acceptar i acomplir les següents normes:

- Cal tenir vigent la llicència federativa 2019 adient per l'activitat, o una assegurança similar. En cas de no disposar d'aquesta, el club en pot gestionar una temporal pel dia de l'activitat (6 euros).
- Cal ser major d'edat i tenir autonomia física per l'activitat.
- L'organització es reserva el dret d'anul•lar la trobada o canviar el lloc en cas de mal temps, o qualsevol altra circumstància que així ho aconselli.
- El transport de persones és a càrrec de cada participant. Us aconsellem compartir vehicles.
- Ni el C.E. Madteam ni els coordinadors de la sortida es faran responsables sota cap circumstància, dels accidents que hi puguin haver ni dels danys materials i/o personals que qualsevol participant pugui tenir o causar.
- El fet de participar en la trobada implica l'acceptació d'aquestes normes.

Entrenament de trail en alçada
Entrenament de trail en alçada
Localización

Rasos de Peguera

Ver plano