Madteam

Corredors de Muntanya 

   Activitat organitzada pel club/voluntaris

Secció de Corredors: Entrenament en alçada

Dissabte, 6 de Maig de 2017 de 10:00 a 14:00h.

Organització : Club/voluntaris
Costs referents només al transport, allotjament, etc. dels partipants.

Tipus inscripció :
Preu socis: 8.00 €

(Pot variar segons les opcions)

Data límit d'inscripció:
Dijous, 4 de Maig de 2017 a les 23:00h
El termini d'inscripcions ha finalitzat

Places:
Nº màxim de places: il·limitades

Dia 6 maig 2017


Lloc: Rasos de Peguera
Horari: 10.00 a 13.30

Programa

  • Escalfament
  • Tècnica de cursa i pujada
  • Series de cros en alçada
  • Series de pujada en carrera i Caco
  • Repàs als diferents mètodes i circuits per millorar la força general més exercicis compensatoris
  • Una tirada curta de Caco
  • Estiraments finals

Xerrada sobre dubtes que tingueu personals, etc.

Activitat impartida
Ricard Vila Montolio
Entrenador d'Esports de Muntanya i Curses de Fons

Requeriments

Material aconsellat entreno
Roba
Bambes de Trail
Paravents
Gorra
Bidó amb aigua i sals
Menja energètic
Rellotge
Pulsòmetre
Material abric per les pauses 

Preu: 8 euros 


1- Tenir vigent la Llicencia federativa adient per a l'any 2017. En cas de no tenir-ne el Club et facilitarà una llicència temporal pel dia de l'activitat (6 euros).
2- Ser major d'edat i soci del club.
3- Acceptar i acomplir les següents normes:
- L'organització es reserva el dret d'anul•lar la trobada o canviar el lloc en cas de mal temps, o qualsevol altra circumstància que així ho aconselli.
- El transport de persones és a càrrec de cada participant. Us aconsellem compartir vehicles.
- Ni el C.E. Madteam ni els coordinadors de la sortida es faran responsables sota cap circumstància, dels accidents que hi puguin haver ni dels danys materials i/o personals que qualsevol participant pugui tenir o causar.
- El fet de participar en la trobada implica l'acceptació d'aquestes normes.
Qualsevol dubte o qüestió, envieu un correu a corredors@madteam.cat


"D'acord amb l'establert per la Llei Orgànica 15/1999, li informem que les dades obtingudes d'aquest formulari seran incorporades a un fitxer automatitzat sota la responsabilitat de CLUB EXCURSIONISTA MADTEAM amb la finalitat d'atendre les seves consultes i remetre-li informació relacionada que pugui ser del seu interès. Pot exercir els seus drets d'accés, rectificació, canclació i oposició mitjançant un escrit a la nostra adreça C/Reig i Bonet, 12-14 esc. A 2º 4ª 08024 Barcelona. Mentre no ens comuniqui el contrari, entendrem que les seves dades no han estat modificades, que vostè es compromet a notificar-nos qualsevol variació i que tenim el seu consentiment per utilitzar-los per a les finalitats esmentades. L'enviament d'aquestes dades implica l'acceptació d'aquesta clàusula."

Secció de Corredors: Entrenament en alçada
Secció de Corredors: Entrenament en alçada
Localització

Rasos de Peguera

Veure plànol