Zona privada
Madteam

Esqui de Muntanya

   Activitat organitzada pel club/voluntaris

Trobada Pre-temporada 2018/19 Secció d'Esquí Muntanya (SEM)

Del Dissabte 27 de Octubre al Diumenge 28 de Octubre de 2018

Organització : Club/voluntaris
Costs referents només al transport, allotjament, etc. dels partipants.

Tipus inscripció : Socis i no socis
Preu socis: 0.00 €
Preu no socis: 0.00 €
(Pot variar segons les opcions)

Data límit d'inscripció:
Dijous, 25 de Octubre de 2018 a les 23:00h
El termini d'inscripcions ha finalitzat

Places:
Nº màxim de places: 30
Inscrits: 21 | Pre-inscrits: 0

Trobada de la secció d'esquí de Muntanya (SEM) a Rasos de Peguera, amb diverses activitats durant tot el cap de setmana.

Tindrem com a campament base el Xalet Refugi de Rasos de Peguera

Els preus en regim de mitja pensió o només sopar.

Mitja pensió: 37 euros
Només sopar: 14 euros

El club subvencionar 5 euros a tots els socis en qualsevol opció (mp o sopar)

El club gestionarà l'allotjament de les peticions fetes fins al dia XX d'octubre, a partir del dia XX el participant que vulgui allotjament haurà de contacta directament amb el refugi.

PROGRAMA D'ACTIVITATS

Dissabte 27

Entrenament pre-temporada esquí de muntanya travessa i competició, dirigit per l'entrenador Ricard Vila.

Lloc: Rasos de Peguera
Hora de trobada: 9.45 hores
Horari: de 10 a 17 hores

Descripció de l'entrenament

  • Escalfament dirigit + estiraments
  • Entrenament de força-especifica skimo amb material lleuger (porta l'entrenador)
  • Practica de sèries de cros-canvis de ritme i pujada (amb pals i sense)
  • Entrenament en grups de caco (caminar-carrera)
  • Estiraments finals

Es donaran fotocòpies d'exercicis i entreno entre els assistents i explicació teòrica durant l'entreno.

Informació e inscripcions


DISSABTE 27 - Altres activitats

Recerca d'ARVA. Visionatge Video Rescat Allau  

Lloc: Refugi Rasos de Peguera
Hora de trobada: 9.45 h
Horari:
10.00 a 13.00 h

Material: Arva, pala i sonda


Taula col·loqui, explica'ns com planifiques les teves sortides d'esquí de muntanya
Quines eines o planes web utilitzes, etc. Aquells treballs previs.

Lloc: Refugi Rasos de Peguera
Horari: 13.30 a 14.30 h

Material: Mapes i parte d'allaus


Manteniment; reparació d'esquís i pells de foca

Lloc: Refugi Rasos de Peguera
Horari: 16.00 a 18.00 h

Material: esquí, planxa, cera, cofix, eines

MÉS COSES...

  • Entrega premis concurs fotografies temporada 2017_2018
  • Sopar
  • Preparació temporada 2018_2019 (Caps de setmana, travesses, coordinadors...)

Diumenge 28

  • Esmorzar al refugi
  • Excursió conjunta per la zona
  • Fi de la trobada

Requeriments

Material aconsellable: L'adient a les activitats que vulguis realitzar

Cal tenir vigent la llicència federativa 2018 adient per les activitats a realitzar, en cas de no disposar d'aquesta, el club en pot gestionar una temporal pel cap de setmana (12 euros).

Activitat organitzada per la Secció d'Esquí del C.E. Madteam (SEM)

Trobada Pre-temporada 2018/19 Secció d'Esquí Muntanya (SEM)
Trobada Pre-temporada 2018/19 Secció d'Esquí Muntanya (SEM)
Localització

Rasos de Peguera

Veure plànol